| | Makanan untuk awet muda |  |
|
|
| Author | Message |
|---|
haito
Admin yang ganteng
Number of posts : 242
Location : In your heart
Job/hobbies : J-Lover
Humor : weweweew
Registration date : 2008-11-02
 | Subject: Makanan untuk awet muda  Sun Nov 02, 2008 10:27 pm | |
| Vitamin A
Vitamin A banyak ditemukan dalam sayuran berwarna hijau dan kuning. Seperti wortel dan ubi merah yang kaya akan betakaroten, betakaroten ini akan diubah tubuh menjadi vitamin A. susu dan olahannya, hati, minyak ikan dan telur merupakan sumber vitamin A yang baik. Diperlukan asupan 900 mcg untuk pria dan 700 mcg untuk wanita setiap harinnya.
Vitamin C
Sumber vitamin C adalah sayuran dan buah. Golngan sayuran yang kaya akan vitamin C adalah jeruk, kiwi, jambu biji, nanas, manga, papaya dan stroberi. Sedangkan sayuran sumber vitamin ini adalah cabe, bayam, brokoli, daun melinjo, daun katuk, daun singkong dan daun kelor. Perlu asupan 60 mg per hari untuk orang dewasa.
Vitamin E
Alpukat, kacang-kacangan, biji bunga matahari, minyak wijen, ubi, tomat, kacang almond, kacang tanah, selai kacang, jagung dan sayuran hijau merupakan sumber vitamin E yang baik. Asupan vitamin E per hari yang disarankan adalah 15 mg.
Selenium
Mineral selenium banyak terdapat di dalam ikan tuna, hati, seafood, brokoli, tomat, bawang, beras merah, hati kambing, hati ayam, tiram, salmon, telur bebek dan air jeruk. Kebutuhan asupan selenium per hari adalah 65 mcg untuk pria dan 50 mcg untuk wanita. | |
|
 | |
haialan
Moderator
Number of posts : 83
Age : 33
Location : haialan world*
Job/hobbies : wizard
Registration date : 2008-11-02
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Tue Nov 04, 2008 9:24 pm | |
| bukan makanan doank donk?? minuman juga kan ??
hehe | |
|
| | |
NeaR
Moderator
Number of posts : 23
Age : 35
Location : surga
Job/hobbies : Internet, game, anime.
Registration date : 2008-11-03
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 12:34 am | |
| truz kalau minuman apa aja he he he  | |
|
| | |
Cantique
Teman biasa
Number of posts : 34
Registration date : 2008-11-04
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 9:42 am | |
| Kalo w yg awet muda berwjh sgar menarik nan menawan ini makan makanan u/ awet muda...apakah w akan jadi bayi?!?!
Ehem yg mw w tny sbenernya kalo makanan itu dah dimasak brp persen fungsi'a yg yg ilang?
Gmn cr cegah'a? | |
|
| | |
samiid
Teman baik
Number of posts : 106
Age : 33
Job/hobbies : basket.mamam
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 10:14 am | |
| Jeuh
yg pntg
gag mkan mkanan yg fastfood2 trus dah..
Bhaya | |
|
| | |
sayidan
Moderator
Number of posts : 171
Age : 32
Location : gak punya dunia
Job/hobbies : mikirin hidup
Registration date : 2008-11-02
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 12:45 pm | |
| gak gitu juga pe
tapi nilai gizi tiap makanan juga pengaruh !!
sama porsinya !! | |
|
| | |
billyjones
Teman baik
Number of posts : 118
Age : 33
Location : Land of Pain...
Job/hobbies : Maen gitar,, trus maen game...
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 1:08 pm | |
| yang penting sayur mayurnya seimbang tauu....
trus jangan lupa minum susu,, 3x sehari biar maknyoss... | |
|
| | |
sayidan
Moderator
Number of posts : 171
Age : 32
Location : gak punya dunia
Job/hobbies : mikirin hidup
Registration date : 2008-11-02
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 1:12 pm | |
| sayur sayuran juga bisa nyebabpin kolestrol loh !!!
trus ati2 minum susunya tar yang ngandung melamin lagi !!! | |
|
| | |
billyjones
Teman baik
Number of posts : 118
Age : 33
Location : Land of Pain...
Job/hobbies : Maen gitar,, trus maen game...
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 1:30 pm | |
| yaelah,, pinter2 aje milih susunye...
lagian badan gw aje kaga gemuk2 bgt... | |
|
| | |
sayidan
Moderator
Number of posts : 171
Age : 32
Location : gak punya dunia
Job/hobbies : mikirin hidup
Registration date : 2008-11-02
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 1:32 pm | |
| emang proses metabolisme lo gitu !!!! | |
|
| | |
mayong
Teman baik
Number of posts : 116
Location : everywhere
Job/hobbies : teriak
Humor : feel this sword
Registration date : 2008-11-04
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 1:40 pm | |
| timun bisa mencegah radikal bebas  abis makan ayam bakar trus makan timun aja... aduuh... gw suka fastfood... gimana donggg? | |
|
| | |
haito
Admin yang ganteng
Number of posts : 242
Location : In your heart
Job/hobbies : J-Lover
Humor : weweweew
Registration date : 2008-11-02
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 1:44 pm | |
| - Quote :
- timun bisa mencegah radikal bebas pirat
abis makan ayam bakar trus makan timun aja... berarti harus makan lalapannya juga supaya seimbang.. - Quote :
- aduuh... gw suka fastfood... gimana donggg?
coba di restoran fast food ada lalapan~ wkwkwk gw rasa makanan harus memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna deh~ | |
|
| | |
billyjones
Teman baik
Number of posts : 118
Age : 33
Location : Land of Pain...
Job/hobbies : Maen gitar,, trus maen game...
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Fri Nov 07, 2008 1:47 pm | |
| nih pepatah yang mutakhir abad ini "yang penting gratis"...
wkwkwkwkwkwkw.... | |
|
| | |
Cantique
Teman biasa
Number of posts : 34
Registration date : 2008-11-04
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 11:41 am | |
| G boleh makan fastfood ya.... aduh gimana ne... w doyan telor ceplok...  | |
|
| | |
samiid
Teman baik
Number of posts : 106
Age : 33
Job/hobbies : basket.mamam
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 11:45 am | |
| Ntu mah lain
fast food mah yg bngsa kfc gtu2 | |
|
| | |
mayong
Teman baik
Number of posts : 116
Location : everywhere
Job/hobbies : teriak
Humor : feel this sword
Registration date : 2008-11-04
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 2:50 pm | |
| abis fastfood enak sih udah gitu biasa sama keluarga makannya ke mcd mulu biasanya  tapi kalo udah tau slow food itu lebih baik pasti milih slow food sayur asem, tempe, dll sbg @cantique telur ceplok kayaknya termasuk slow food deh  @haito bawa lalapan ke mcd, pizza hut, n kfc? hngik hngek  | |
|
| | |
samiid
Teman baik
Number of posts : 106
Age : 33
Job/hobbies : basket.mamam
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 2:52 pm | |
| Jah
dmcd kan ad lalapan
sdotan tuwh..Hehe | |
|
| | |
mayong
Teman baik
Number of posts : 116
Location : everywhere
Job/hobbies : teriak
Humor : feel this sword
Registration date : 2008-11-04
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 2:54 pm | |
| haduw haduw ayo ada lagi yang punya info makanan untuk awet muda? tetep jaga olahraganya ya | |
|
| | |
samiid
Teman baik
Number of posts : 106
Age : 33
Job/hobbies : basket.mamam
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 2:59 pm | |
| Jgn bnyk2 mkan be2k
ntar jdi kolesterol..Hehe | |
|
| | |
mayong
Teman baik
Number of posts : 116
Location : everywhere
Job/hobbies : teriak
Humor : feel this sword
Registration date : 2008-11-04
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 3:10 pm | |
| sekali2 pas lebaran gak papa kan pake lalapan juga | |
|
| | |
samiid
Teman baik
Number of posts : 106
Age : 33
Job/hobbies : basket.mamam
Registration date : 2008-11-06
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda Sat Nov 08, 2008 3:23 pm | |
| Jeuh
lebaran mah enak mkan opor ma smbl goreng ati..Hehe | |
|
| | |
Sponsored content
| | Subject: Re: Makanan untuk awet muda | |
| |
|
| | |
| | Makanan untuk awet muda | |
|
